Luisa

Luisa, 73 años

Luisa se ha quedado viuda hace dos años. Aunque sale a merendar y a dar el paseo entre semana con sus amigas, el fin de semana se siente un poco sola y quiere pasar más tiempo con gente.

 

Por primera vez, se ha informado de las actividades para todas las edades que organiza una ONG de su barrio y se ha apuntado a tai-chi.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
             

Paseo con

sus amigas

20 minutos

Paseo con

sus amigas

20 minutos

Paseo con

sus amigas

20 minutos

Limpieza

de la casa

60 minutos

Tai-chi

40 minutos

             
20 min moderada
20 min moderada
20 min moderada
40 min vigorosa
60 min moderada
             

Recomendación semanal: al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de vigorosa o combinación equivalente de ambas

Total semanal de Luisa: 160 minutos de actividad física moderada