José Alberto, 66 años
Jose Alberto está jubilado desde hace unos meses y ahora que tiene tiempo quiere pasar más tiempo con sus nietos, pero cuando está con ellos se cansa mucho.
Por eso quiere mejorar su estado fisico y ha empezado a montar en bici con su hijo y a ir a hacer la compra andando en lugar de ir en coche.
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Hacer la compra (andar cargando peso) 30 minutos |
Montar en bici con su hijo 30 minutos |
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Jugar en el parque con sus nietos 30 minutos |
Jugar en el parque con sus nietos 30 minutos |
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30 min moderada
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30 min moderada
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30 min moderada
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30 min vigorosa
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