Sergio, 33 años
Sergio es padre de una niña de 9 meses. Trabaja en una zona de la ciudad donde tiene que ir en coche ya que no es fácil acceder andando ni en bici.
Antes tenía tiempo para ir al gimnasio, pero ahora le está costando más sacar un hueco. Para adaptarse a sus nuevas circunstancias, siempre que puede, sale a pasear con su hija (en carro o con mochila), y un día del fin de semana se organiza para poder jugar al tenis con sus amigos.
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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Juega al tenis con amigos 60 minutos |
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Sale a pasear con su hija 30 minutos |
Sale a pasear con su hija 30 minutos |
Sale a pasear con su hija 30 minutos |
Sale a pasear con su hija 30 minutos |
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30 min moderada |
30 min moderada |
30 min moderada |
30 min moderada |
60 min vigorosa |
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