Marta

Marta, 15 años

Marta queda con sus amigos para ir y volver andando al instituto. Juega en el equipo de baloncesto del colegio, entrena dos días a la semana y el sábado suele jugar contra otros equipos.

 

Casi todos los fines de semana hace excursiones a la montaña con un grupo de senderismo al que pertenece su familia.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Andar al

colegio

10 minutos

Andar al

colegio

10 minutos

Andar al

colegio

10 minutos

Andar al

colegio

10 minutos

Andar al

colegio

10 minutos

Partido de

baloncesto

60 minutos

Excursión a

la montaña

con su

familia
120 minutos

Educación

física

60 minutos

Vuelve

andando a

casa

10 minutos

Educación

física

60 minutos

Vuelve

andando a

casa

10 minutos

Vuelve

andando a

casa

10 minutos

Vuelve

andando a

casa

10 minutos

Baloncesto

60 minutos

Vuelve

andando a

casa

10 minutos

Baloncesto

60 minutos

Pasear con

sus amigos

40 minutos

20 min
moderada
20 min
moderada
20 min
moderada
20 min
moderada
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
moderada
60 min
vigorosa
120 min
moderada
             

Recomendación diaria de 5 a 17 años al menos 60 minutos
de actividad física moderada a vigorosa

Total diario de Marta: al menos 60 minutos de actividad
físisca de moderada a vigorosa

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