Claves para alcanzar más fácilmente las recomendaciones
Podemos obtener beneficios para nuestra salud a corto y largo plazo cuidando dos aspectos que actúan de manera independiente:
- Realizando actividad física todos o casi todos los días de la semana
- Reduciendo el tiempo de sedentarismo
¡¡Es importante hacer ambas cosas!!.
Encuentra aquí claves que pueden ayudarte a conseguirlo.
Y recuerda que realizar mayores desplazamientos andando o en bici pueden ser de gran ayuda tanto para tu salud como para el medio ambiente: infografía.
También puedes descargar aquí unos marcapáginas con las recomendaciones, que puedes usar como recordatorio:
