Claves para alcanzar más fácilmente las recomendaciones

Podemos obtener beneficios para nuestra salud a corto y largo plazo cuidando dos aspectos que actúan de manera independiente:

• Realizando actividad física todos o casi todos los días de la semana
• Reduciendo el tiempo de sedentarismo

¡Es importante hacer ambas cosas!

Encuentra aquí claves que pueden ayudarte a a conseguir alcanzar las recomendaciones.

Y recuerda que realizar mayores desplazamientos andando o en bici pueden ser de gran ayuda tanto para tu salud como para el medio ambiente: infografía.