Disfruta de tus logros

Tras los primeros días

Notarás que el deseo imperioso de fumar es cada vez menos intenso y aparece de forma más espaciada, pero es importante no bajar la guardia en los siguientes meses. Muchas recaídas se relacionan con un exceso de seguridad. El deseo de fumar se puede presentar en momentos inesperados y es útil estar preparado para evitar eso de que "por un cigarrillo no pasa nada...". Muchas veces son situaciones como salir con amigos, cuando fuman otras personas, un día malo, cuando estás alegre, etc. Aunque te encuentres mejor, aún no está superado y sobre todo no se demuestra fumando. Recuerda tus razones y utiliza los recursos para estar preparado.

¿Cuándo podré considerar que he dejado de fumar con éxito?

No hay un periodo establecido para poder decir que se ha conseguido con éxito. Algunos estudios consideran exfumador cuando ha pasado un año sin fumar. Aunque haya pasado el tiempo es importante recordar lo fácil que fue empezar a fumar y las razones para no volver a hacerlo jamás.