Vídeos con ejemplos de ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio para adultos
Estos vídeos proponen diferentes ejercicios a realizar, de forma progresiva, para mejorar estos 3 componentes:
- El equilibrio
- La fuerza y resistencia muscular
- La flexibilidad
En función de tu forma física previa puedes elegir empezar con un nivel inicial y después continuar con las propuestas para un nivel intermedio y/o avanzado en cada uno de los componentes.
Puedes acceder a los ejercicios por componentes o por niveles:
Nivel inicial de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio
Nivel intermedio de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio
Nivel avanzado de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio
Ejercicios de equilibrio - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)
Ejercicios de fortalecimiento - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)
Ejercicios de flexibilidad - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)