El alcohol aporta una gran cantidad de calorías, denominadas “calorías vacías”, es decir, que no aportan ningún alimento o nutriente a nuestro cuerpo.

Las bebidas alcohólicas tienen un alto contenido de azúcar en su composición, que se transformarán y almacenarán en nuestro cuerpo en forma de grasa cuando hacemos consumos elevados. Una alternativa, si se quiere reducir el número de calorías consumidas, es intercalar o mezclar el alcohol con agua o bebidas bajas en azúcares o bebidas “sin” o “cero”.

A continuación podrás ver una aproximación de las calorías que aportan algunas de las bebidas alcohólicas más comunes.

Tipo de alcohol	Calorías vacías (que no aportan alimento)	Ejercicio para quemarlas
Copa de vino tinto	65	Pesas - 10 minutos
Copa de vino blanco	85	Máquina remo - 15 minutos
Copa de cava o champagne	65	Aeróbic acuático - 15 minutos
Tercio de cerveza	150	Caminar (5 km/h) - 30 minutos
Cuba libre	160	Pasar la aspiradora - 40 minutos
GinTonic	210	Saltar a la cuerda - 20 minutos
Vodka con soda	85	Boxeo – 15 minutos

¿Cuántas calorías me aporta el consumo de alcohol?

Si quieres saber cuántas consumes en un día de consumo y cómo puedes quemarlas, prueba la herramienta ¿Cuánto bebo? .