Al realizar actividad física, estás transmitiendo un modelo de vida más activo, que es beneficioso tanto para tu salud como para la de los demás. Cada persona juega un papel de vital importancia en promover y facilitar oportunidades para la realización de actividad física.

Aspectos a tener en cuenta:

• Cuando una persona no alcanza las recomendaciones, se aconseja aumentar poco a poco su nivel de actividad física. Una forma sencilla de comenzar es incorporar la actividad física en la vida diaria. Cada movimiento cuenta.
• Para quienes por su capacidad física o mental no puedan alcanzar los mínimos recomendados, cualquier aumento de actividad física, aunque sea leve, producirá beneficios para su salud.
• Para niños y niñas con alguna discapacidad o condición médica, pueden consultar con sus profesionales sanitarios de referencia para directrices adicionales e información sobre actividad física adaptada a sus necesidades individuales.
• Es muy importante tener en cuenta que los niños y niñas, al llegar a la adolescencia, tienden a reducir la actividad física que vienen realizando desde la infancia, repercutiendo mayoritariamente en las niñas. Por este motivo, se deben promover y facilitar oportunidades para la realización de actividad física equitativamente.