Recomendaciones generales de reducción de sedentarismo y tiempo de pantalla en embarazadas

Las recomendaciones para ser menos sedentaria en embarazadas son las mismas que en población adulta:

Reducir los periodos sedentarios prolongados de más de 2 horas seguidas, realizando descansos activos con sesiones cortas de estiramientos o dando un breve paseo.

Cambiar el transporte motorizado (en coche, en autobús, en metro) por transporte activo (andando, en bici, etc.).

Limitar el tiempo de pantalla (televisión, tabletas, consolas, teléfonos u ordenadores).

Y consulta aquí las recomendaciones de actividad física durante el embarazo y el postparto