Recomendaciones de actividad física
Todas las personas, de cualquier edad, tanto mujeres como hombres y sea cual sea su estado de salud pueden beneficiarse de ser activas físicamente.
Está demostrado que con cualquier incremento en tu actividad física puedes obtener beneficios para la salud. A nivel nacional se han consensuado unas recomendaciones que recogen los mínimos a alcanzar por grupo de edad para mejorar la salud.
Sin embargo, en aquellas personas que por su capacidad física o mental no puedan alcanzar los mínimos recomendados, cualquier aumento de actividad física, aunque sea leve, producirá beneficios para su salud.
Consulta aquí las recomendaciones de actividad física para la salud en función de tu edad.
